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黑芝麻怎么吃最补肾?

黑芝麻为胡麻科胡麻属一年生草本植物胡麻的黑色种…

黑芝麻怎么吃最补肾?

黑芝麻为胡麻科胡麻属一年生草本植物胡麻的黑色种子,别称胡麻、油麻、脂麻等,营养丰厚,含大量的脂肪和蛋白质,还含糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,下面我们就一同来看一看黑芝麻怎样吃最补肾吧!

黑芝麻怎么吃最补肾?

吃黑芝麻能补肾吗?

。黑芝麻富含维生素E,维生素E对人体的生育机能具有良好的促进作用,能够使男性精子数量生成增加、精子生机加强,关于女性可以使雌性激素浓度进步。而且,黑芝麻还富含镁元素,这关于男性十分重要,由于镁元素能够进步精子的生机、加强男性生育才能。

黑芝麻怎么吃最补肾?

黑芝麻的营养价值

1、美白护肤:黑芝麻在中医中有润肠燥的效果,常吃芝麻能够治疗便秘、肃清体内毒素、改善枯燥粗糙肤质、滋养皮肤,从而使皮肤嫩白润滑。

2、补血养肾:黑芝麻益精血、补肝肾,在日本和印度等国人们把芝麻视为保健食品,因而贫血、身体虚弱、肝肾功用不好的人能够每天吃一点黑芝麻。

3、生发乌发:黑芝麻具有生血养血的成效,少年青丝多由于血不养发,常食有乌发固发的成效,也能够使毛躁枯槁的头发变得漆黑柔顺。

4、减肥瘦身:黑芝麻中含有的蛋黄酥、胆碱、肌糖能有效避免人体发胖,还能缓解习气性便秘病症、扫除肠胃中残留的毒素、改善皮肤粗糙的现象。

5、减缓衰老:黑芝麻含有的维生素E居植物性食品之首,而维生素E能促进细胞团结、推延细胞的衰老,常食可起到抗衰老和中途夭折的作用。

黑芝麻怎么吃最补肾?

黑芝麻怎样吃补肾?

1、黑芝麻桑椹糊

【资料】黑芝麻、桑椹各60克,大米30克,白糖10克。

【做法】大米、黑芝麻、桑椹分别洗净,同放入石钵中捣烂,沙锅内放清水3碗,煮沸后放入白糖,再将捣烂的米浆缓缓调入,煮成糊状即可。

【成效】补肝肾,润五脏,祛风湿,清虚火。

2、黑芝麻核桃粥

【资料】核桃粉1茶匙,黑芝麻粉1大匙,山药粉1茶匙,新颖核桃仁、冰糖适量。

【做法】核桃粉、黑芝麻粉、山药粉放入碗内,加温开水搅拌平均,倒入锅中炖煮5分钟,参加冰糖煮至溶化后搭配核桃仁即可食用。

【成效】健脑,强肝,补肾。

3、黑芝麻红枣粥

【资料】粳米500克,黑芝麻、红枣、糖适量。

【做法】黑芝麻炒香碾成粉,锅内水烧热后,将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅,先用大火烧沸后,再改用小火熬煮成粥,食用时加糖调味即可

【成效】补肝肾,乌头发。

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作者: prolicn

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