酷暑杂粮粥当主角

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编辑:prolicn   2015-09-08 09:53:06   来源:新武夷山网   点击: 收藏

大暑刚过,室外就像蒸笼,又闷又热,人们很容易就会食欲不振、没精神。夏季导致人么胃口不好的原因有很多,大部分是由于气温高,体内的血液集中体表,引起消化道缺血,唾液被抑制分泌,淀粉酶活性降低,那么胃液就会分泌少,造成食欲不振和胃消化功能紊乱的病症。那么到了夏天食欲不振应该怎么办呢?



一天中的营养尽量放在早餐、午餐来补充,晚上由于活动量比较小,营养需求少,可以吃得少一些、素净一些,到了食欲不好的夏季,晚餐更不要过于丰盛。白天还要多活动,不能久坐办公室,这样消化快。久坐办公室的,当然容易食欲不振了,应该每天活动一个小时。
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